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ダイエットというのは…
ダイエットは、意識しないで自然に痩せたときこそ、成功しています。まずは、上京して一人暮らしを始めたとき、少しやせました。
おしゃれにも目覚めたせいもあるのでしょうね。
ダイエットに大切なのは、まわりの協力ですね。
外食に行ったときに、あまり誘惑を作らないで欲しいです。
誘わないでとは言いませんから・・・。
あとは、「痩せて素敵になった」とか誉めてあげることが大切です。
あまり、急激にダイエットしても大概戻ってしまうし、「○○しか食べない」ダイエットはたいてい成功しませんね。
健康的に痩せるにはコツコツが大切なんですよね。
長時間かけて徐々に痩せるのがいいんですね。
あと、ごはんの椀を小さい物にするとか、大皿からみんなで直接食べるのをやめるとか、よく噛んで食べるとか、どうかな。
よくかんで食べるコツは一口食べ物を入れたら、一旦お箸を置くというのも良いと思います。
でも、急いでいるとなかなか難しいですね。